Уверенность в себе и самоценность | ОКСАНА ЯХНЕНКО

Сегодня задумалась: от наших привычек зависит очень почти всё в нашей жизни. Будем ли мы счастливы завтра, сможем ли сохранить свой доход, построить здоровые отношения… Разовый заработок не гарантирует стабильного дохода. Один инсайт не меняет жизнь. А прекрасный вечер с мужчиной не означает, что завтра мы не захотим его придушить 😅 Впервые я осознала силу привычки лет в 35. Оглянулась на свою жизнь и поняла: обстоятельства менялись кардинально — замужество, развод, жизнь с родителями и отдельно, переезд в другую страну. А вот моё привычное состояние неудовлетворённости собой и жизнью оставалось прежним. И сейчас я замечаю это в отношениях с мужем. По привычке мне периодически хочется быть им недовольной. Сегодня люблю, а завтра уже мысленно подаю на развод. Но муж-то особо не меняется. Меняется моё отношение к нему. И однажды я поняла, откуда это. В детстве я словно впитала модель отношений, в которой с папой всегда было что-то не так. Не так ест, не так живёт, не так пахнет… Всё не так. И теперь я замечаю, как эта привычка включается уже в моей собственной семье. Самое интересное: головой всё понимаешь, а взять и выключить привычку не получается. Что мне помогает сильно в этом не застревать? 1. Помнить, что осознание — уже начало изменений. Если я заметила привычную реакцию, значит, у меня появляется возможность поступить иначе. Автоматизм уже не такой автоматический. 2. Не требовать от себя мгновенного результата. Вода камень точит. Ну сорвалась снова в недовольство. Я живая. Важно не ругать себя, а учиться быстрее возвращаться в другое состояние. 3. Не пытаться просто избавиться от привычки, а заменять её новой. Я спрашиваю себя: «Ты недовольна, что муж тебе чего-то не додаёт? А что ты сама сделала, чтобы это получить?» И вот здесь начинается самое интересное. Вместо бесконечных претензий появляется возможность что-то изменить самой. Ведь привычка недовольства не сделает отношения лучше. А если ничего не менять, всё останется как есть. И теперь мне интересно узнать ваше мнение. Есть ли у вас привычка, которая словно управляет вами, хотя головой вы давно всё понимаете? Может, привычка обесценивать себя, тревожиться, откладывать важное или быть недовольной близкими? ❤️ — если узнали себя. 🔥 — если уже научились менять свои привычные реакции. А если готовы, напишите в комментариях, какую одну привычку вам хотелось бы заменить в первую очередь?