Упражнения на ягодицы #ягодицы #тренировкадома
Рецепты, тренировки, полезная информация, общение
Канал «Территория здоровья🥦» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Территория здоровья🥦» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 5 345 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 116 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Салат из свёклы с гранатом и грецкими орехами Ингредиенты: ✔️ Свёкла — 3 средние (варёные или запечённые) ✔️ Красный лук — ½ шт. ✔️ Гранат — ½ шт. ✔️ Грецкие орехи — 40 г ✔️ Зелень — 1 пучок ✔️ Чеснок — 1 зубчик ✔️ Лимонный сок — по вкусу ✔️ Паприка, соль, чёрный перец — по вкусу #салат #рецепты
А еще можно на завтрак с хлебушком 🤤Рецепт ⬇️ КБЖУ на весь салат: 286/12,3/24,4/3,7 Ингредиенты: ✔️Творог зерненый в сливках 130гр ✔️Песто 30гр ✔️Черри 250гр ✔️Лук красный 40гр ✔️Соль перец по вкусу Приготовление: Помидоры и лук нарезать, добавить творог, песто и специи по вкусу. Приятного аппетита:) #завтрак #рецепты
Свёкла может стать отличной основой для ярких домашних соков ❤️🥤 В сочетании с яблоком и морковью вкус получается мягким и сладковатым, апельсин добавляет свежесть, имбирь бодрит, а огурец и лимон делают напиток особенно лёгким 🍎🥕🍊🥒 Такие смеси помогают разнообразить рацион, дают витамины, антиоксиданты и природные нитраты, которые поддерживают нормальное кровообращение и работоспособность 💪 Свекольный сок лучше начинать пить с небольшой порции и при желании разбавлять водой, особенно если раньше ты его не пробовала. Важно помнить, что сок не заменяет полноценный приём пищи, воду или лечение. В нём меньше клетчатки, чем в целых овощах и фруктах, поэтому оптимальная порция составляет примерно 150–200 мл 🌿 При чувствительном желудке, низком давлении или заболеваниях почек лучше учитывать индивидуальные ограничения. Сохрани подборку и попробуй разные сочетания, чтобы найти свой любимый вкус 😍❤️ #свёкла #полезныесоветы